건강 관련
메가도스 비타민C 과다 섭취 시 꼭 알아야 하는 부작용
비타민C는 면역력, 피부미용, 피로회복에 도움을 주는 대표적인 항산화 비타민입니다.하지만 메가도스처럼 하루 3000mg 이상 고용량으로 장기간 복용할 경우에는 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다. 모바일 건강상담 앱이나 복약지도 플랫폼을 통해 본인의 섭취량이 안전한지 먼저 확인해보시는 것을 추천드립니다. 1. 위장장애: 속쓰림부터 복통까지비타민C는 산성 성분이라 공복 섭취 시 위를 자극할 수 있습니다.특히 아스코르브산 형태로 고용량 섭취하면 다음과 같은 위장 장애가 발생할 수 있습니다:속쓰림, 트림, 신물 올라옴복부 팽만감, 복통메스꺼움, 설사✔ 이런 증상이 있다면 공복 섭취는 피하고, ‘중성화된 비타민C’나 ‘리포솜형’으로 전환하는 것이 좋습니다. 2. 신장결석 위험 증가비타민C는 대사 과정에서..
