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식사 전 vs 식사 후 운동, 언제가 혈당 낮추기 가장 좋을까?
혈당 관리에 있어 운동은 필수적인 요소지만, 운동 타이밍에 따라 혈당을 낮추는 효과는 달라질 수 있습니다.특히 당뇨 전단계나 당뇨 진단을 받은 사람이라면 식전과 식후 운동의 차이를 알고 실천하는 것이 매우 중요합니다. 아래 내용에 혈당 낮추기 가장 좋은 운동 시간을 작성했습니다. 식후 혈당을 효율적으로 낮추기 위해 언제 운동하는 것이 효과적인지 지금 확인해보세요. 지금 모바일로 건강관리 앱에서 체크할 수도 있습니다. 1. 혈당과 운동의 관계운동을 하면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 혈당이 자연스럽게 낮아집니다.특히 식사 후 혈당이 급상승하는 시기에 운동을 하면, 포도당이 혈액에 오래 머무르지 않고 근육으로 흡수됩니다.✔ 단순히 운동을 많이 하는 것보다, 언제 하느냐가 혈당 관리에 더 중요합니..
