아는것이 '힘'이다

건강 관련

이 블로그에서 코골이 줄이는 방법과 방지 베개 추천에 대해 알아가실 수 있습니다. 코골이는 단순한 불편함을 넘어서 수면무호흡증, 심혈관 질환 위험 증가 등 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 40~50대 이후로 근육 탄력 감소와 체중 증가가 겹치면서 코골이 문제가 심각해지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 생활습관 개선을 통한 코골이 줄이는 방법과 함께, 실질적으로 도움을 줄 수 있는 방지 베개 3종도 추천해드립니다. 지금 무료 상담을 통해 맞춤형 수면 건강 솔루션을 받아보세요. 2번째 --> 1. 코골이 원인 간단 정리코골이는 기도가 좁아지거나 막혀서 호흡이 원활하게 이뤄지지 않을 때 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.체중 증가로 인한 목 주변 지방 축적수면 중 근육 이완으로 인한 기도 협..

건강 관련

이 블로그에서 성인 ADHD 증상 및 자가진단 체크리스트에 대해 알아가실 수 있습니다. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 어린이만의 문제가 아닙니다. 최근 들어 성인 ADHD 진단과 치료를 받는 사람들이 빠르게 늘고 있습니다. 하지만 대부분은 단순한 건망증이나 게으름으로 오해하고 넘어가는 경우가 많습니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 대표적인 증상과, 스스로 체크해볼 수 있는 간단한 자가진단 항목을 정리했습니다. 필요시 지금 바로 무료 상담을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다. 2번째 --> 1. 성인 ADHD란?성인 ADHD는 아동기에 시작된 주의력 결핍 및 과잉행동 문제가 성인이 되어서도 지속되는 상태를 말합니다. 물론 모든 어린이 ADHD가 성인까지 이어지는 것은 아니지만,..

건강 관련

이 블로그에서 먹는 탈모약 종류인 프로페시아와 아보다트의 차이점과 부작용에 대해 알아가실 수 있습니다. 탈모가 시작되면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 '먹는 약을 시작해야 할까?'입니다.특히 의사의 처방이 필요한 전문의약품인 프로페시아(피나스테리드)와 아보다트(두타스테리드)는국내에서 가장 많이 사용되는 먹는 탈모약입니다. 이 글에서는 이 두 약의 작용 방식, 효과 차이, 그리고 복용 시 주의해야 할 부작용까지 상세하게 비교해드립니다. 지금 나에게 맞는 탈모약이 무엇인지 상담을 통해 확인해보세요. 2번째 --> 1. 먹는 탈모약, 왜 필요할까?먹는 탈모약은 남성형 탈모(안드로겐 탈모증)의 진행을 억제하기 위해 사용됩니다.이 유형의 탈모는 유전적 영향으로 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭을..

건강 관련

고등학생 시기는 학업 스트레스와 체력 소모가 극심한 시기입니다. 부모님 입장에서 자녀의 건강을 지켜주고 싶다면, 이 시기에 꼭 필요한 영양소를 보충해주는 것이 중요합니다.고등학생 자녀를 둔 학부모라면, 지금 어떤 영양제가 필요한지 확인해보세요. 무료 상담을 통해 내 아이에게 맞는 제품을 추천받을 수 있습니다. 2번째 --> 1. 고등학생에게 영양제가 필요한 이유고등학생은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내며 공부에 집중해야 합니다. 이 시기는 육체적 성장뿐 아니라, 뇌 발달과 정서적 안정도 함께 이뤄져야 할 중요한 시기입니다. 그러나 불규칙한 식사와 수면 부족으로 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다.이럴 때 균형 잡힌 영양제를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하면, 학습 능력 향상은 물론 면역력 유지에도..

건강 관련

“대상포진, 한 번 앓아보면 평생 잊을 수 없습니다” 예방 가능한 나이부터 신청까지 총정리“부모님이 요즘 피부에 물집이 생기고 많이 아파하세요. 혹시 대상포진일까요?”“예방접종이 있다던데, 60대부터 맞아야 하나요?”“보건소에서 무료로 해준다고 들었는데 어디서 신청해야 할까요?” 대상포진은 면역력이 떨어진 중장년층과 고령자에게 특히 취약한 질병입니다.수두 바이러스가 몸속 신경에 숨어 있다가나이가 들거나 몸이 피곤해지면 다시 활성화되어 신경을 따라 극심한 통증과 수포를 유발합니다. ✔ 특히 50대 후반부터 60세 이상 고령자에게 가장 흔하게 발생✔ 발병 후 수개월 이상 후유통증(신경통)이 지속되는 경우 많음✔ 이를 막기 위해 예방백신 접종이 적극 권장되고 있으며, 일부 지역에선 무료로 지원되기도 합니다. ..

건강 관련

“65세 이상이라면 반드시 챙겨야 할 필수 예방접종”“폐렴구균 백신을 맞아야 한다는데, 병원에서 비용을 청구하던데요?”“무료로 맞을 수 있다고 들었는데, 어디서 어떻게 신청하나요?”“아버지가 만성질환이 있으신데, 접종 가능한지 모르겠어요.”폐렴구균은 고령자에게 생명을 위협하는 감염 질환 중 하나입니다.특히 65세 이상이라면✔ 기침, 열 같은 감기 증상에서 빠르게 폐렴으로 발전하고✔ 입원 및 사망률이 급격히 높아지는 고위험 감염병입니다. 이러한 이유로질병관리청과 지자체는 매년 일정 기준에 따라 폐렴구균 백신을 무료로 지원하고 있습니다.하지만 대상자 조건과 종류가 달라 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는① 폐렴구균이 왜 위험한지② 2025년 무료 예방접종 대상자 조건③ 백신 종류(PPSV23, PCV1..

건강 관련

“혼자서 버티지 마세요. 정신건강도 국가가 지원합니다”“요즘 너무 불안하고 잠이 안 와요. 혹시 병원에 가야 할까요?”“상담을 받고 싶긴 한데, 비용이 부담돼서 망설이게 됩니다.”“정신건강센터가 있다던데, 어디서 어떻게 이용해야 하나요?” 예전에는 정신과 진료나 심리 상담을 받는 것에 대해부정적인 시선이 있었지만, 지금은 전혀 다릅니다.우울감, 불안, 스트레스, 무기력, 불면 등심리적 어려움을 겪는 분들이 더 일찍 상담과 치료를 시작하며삶의 질을 개선하는 사례가 점점 늘고 있습니다. 특히 국가와 지자체에서는✔ 청소년부터 노인까지✔ 누구나 무료 또는 저렴한 비용으로✔ 상담과 심리검사, 치료 연계를 받을 수 있는정신건강 상담 서비스를 제공하고 있습니다. 이번 글에서는① 정신건강 상담이 필요한 대표 사례② 국..

건강 관련

“65세 이상이라면 무료로 독감 백신을 맞을 수 있습니다”"독감 예방주사 꼭 맞아야 할까요?""예전에는 보건소 갔는데, 지금도 무료로 해주나요?""병원에서 맞아도 무료인가요?" 매년 가을이 되면 많은 어르신들이 가장 궁금해하는 질문 중 하나입니다.독감(인플루엔자)은 특히 고령자에게 폐렴, 심장질환 등 합병증을 유발해입원 또는 사망률이 높아지는 질환 중 하나입니다.이에 따라 정부는 매년 국가예방접종사업(NIP)을 통해고령자에게 무료 독감 예방접종을 지원하고 있습니다. 이번 글에서는① 독감 예방접종의 필요성② 고령자 무료 예방접종 대상자③ 2025년 접종 일정 및 기간④ 접종 가능한 병의원과 예약 방법⑤ 자주 묻는 질문까지실제 도움이 될 수 있도록 가장 정확하고 최신 정보만을 정리해드립니다. 2번째 --..